En la actualidad, lograr un sueño suficiente se ha convertido en un gran desafío para muchas personas. Esto se debe al aumento de las presiones diarias y al creciente uso de dispositivos electrónicos como teléfonos inteligentes, computadoras y televisores, además de otros factores que afectan negativamente la calidad del sueño y el descanso. Estas circunstancias han hecho que dormir de manera cómoda y profunda sea una meta difícil de alcanzar para muchos.
Las mejores aplicaciones de inteligencia artificial para ayudarte a dormir mejor
Sin embargo, las innovaciones tecnológicas modernas ofrecen soluciones prometedoras, especialmente en el campo de la inteligencia artificial, que ha permitido el desarrollo de nuevas técnicas destinadas a mejorar los hábitos de sueño de forma innovadora y efectiva. Las aplicaciones de inteligencia artificial juegan un papel importante en este ámbito, ya que analizan los datos personales de los usuarios para ayudarles a comprender mejor sus patrones de sueño, brindándoles consejos prácticos para mejorar la calidad de su descanso.
Las 5 mejores aplicaciones basadas en inteligencia artificial para dormir mejor
En este artículo, presentamos cinco aplicaciones principales respaldadas por inteligencia artificial que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño. Estas aplicaciones permiten a los usuarios monitorear sus patrones de sueño y proporcionan recomendaciones personalizadas que ayudan a adoptar hábitos saludables que promueven el descanso del cuerpo y la mente.
1- Aplicación SleepScore:
SleepScore, desarrollado por la empresa SleepScore Labs, es una aplicación completa para el seguimiento del sueño y una de las más precisas.
Esta aplicación utiliza los micrófonos y altavoces de tu teléfono para analizar tus movimientos y patrones de respiración, detectando cada fase de sueño, los períodos de sueño profundo, la fase REM y los momentos en que te despiertas durante la noche. Tras analizar todos estos datos, la aplicación proporciona información detallada sobre tus patrones de sueño y recomendaciones prácticas, personalizadas para mejorar tu descanso de forma adecuada a tus necesidades.
2- Aplicación Nightly:
Nightly es una aplicación que se centra en mejorar el sueño ayudando al usuario a dormir profundamente mediante sonidos que facilitan el descanso. Utilizando inteligencia artificial, Nightly genera sonidos específicos para cada usuario, adaptándose a sus necesidades particulares.
La aplicación selecciona sonidos basándose en el entorno que te rodea, la información que has añadido sobre tu actividad diaria y otros factores. Nightly ofrece una variedad de sonidos y ritmos relajantes que ayudan a los usuarios a dormir profundamente, mejorando la calidad del sueño y el descanso general.
3- Aplicación Sleeptracker:
Sleeptracker es una de las aplicaciones de seguimiento del sueño más destacadas y ha estado disponible por varios años. Sin embargo, en los últimos tiempos, la empresa ha incorporado la tecnología de inteligencia artificial para optimizar la aplicación.
La empresa ha integrado un sistema de inteligencia artificial entrenado con datos de más de un millón de dispositivos inteligentes de seguimiento del sueño y respaldado por más de 70 estudios de investigación revisados en el Stanford Sleep Medicine Center. Sleeptracker se utiliza con un dispositivo que se coloca bajo la almohada para rastrear el sueño y proporcionar datos precisos sobre los patrones de sueño, permitiéndote mejorar los aspectos necesarios y optimizar así la calidad del sueño.
4- Aplicación Pillow:
Pillow emplea inteligencia artificial para analizar una amplia gama de datos sobre tu sueño. Si lo usas con un Apple Watch, no necesitas hacer nada para empezar a rastrear, ya que la aplicación comenzará automáticamente a monitorear tu sueño cuando detecte que estás dormido.
La aplicación también graba sonidos durante la noche si detecta ronquidos y rastrea tus patrones de respiración. Utiliza aprendizaje automático para ofrecerte un análisis detallado de tus patrones de sueño al finalizar cada noche.
5- Aplicación Sleep Cycle:
Sleep Cycle está diseñada para seguir tus patrones de sueño mediante algoritmos impulsados por inteligencia artificial. Al configurar la alarma en la aplicación, utiliza los datos recolectados sobre tu ciclo de sueño para despertarte durante una fase de sueño ligero, asegurando que inicies el día sintiéndote bien. La aplicación emplea los sonidos del ambiente para detectar cuándo te duermes y comenzar a monitorear los indicadores de sueño, por lo que no necesitas usar ningún dispositivo adicional o llevar algo puesto al usar esta aplicación.
Estas fueron las mejores aplicaciones que utilizan inteligencia artificial para hacerte dormir profundamente a través de tu teléfono o computadora.
