إذا كنت أحد أولئك الذين يهدفون في مقترحاتهم لهذا العام الجديد إلى ممارسة المزيد ، فإن موقع الويب الذي سنتحدث عنه أدناه قد يكون مفيدًا للغاية بالنسبة لك. أي ، إذا كنت تقوم بإعداد روتين تمرين لتقوية عضلاتك أو إنقاص الوزن ، فيمكن أن يوفر لك تطبيق MuscleWiki ما تحتاجه.
MuscleWiki هو موقع على شبكة الإنترنت حيث يمكنك الحصول على تمارين لتقوية أي جزء من جسمك. للقيام بذلك ، عليك فقط تحديد العضلات التي تريد تقويتها وسيقدم لك الموقع عرضًا تفصيليًا للخطوات التي يجب اتخاذها لكل تمرين مصحوبًا بصور GIF لتوضيح الموقف.
- الموقع سهل الاستخدام للغاية ، لأنه عند الدخول إليه ، علينا ببساطة اختيار جنسنا وإذا أردنا تقوية أجسامنا من خلال تمارين الضغط أو الدمبل أو القضبان أو الكابلات.
بمجرد الإنتهاء ، حدد إحدى مناطق الجسم المشار إليها في الرسم التخطيطي لبدء مشاهدة التمارين التي ستساعدك على تقوية المنطقة المحددة.
سيتم تصنيف التدريبات حسب المستوى. سنجد في MuscleWiki تمارين للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين ، لذلك سيكون لدينا الكثير من التمارين لإضافتها إلى روتيننا.
عندما نختار منطقة من الجسم لمشاهدة التمارين ، يكون لدينا خيار ترجمة الموقع إلى اللغة العربية ، لأن الموقع باللغة الإنجليزية بالكامل. للقيام بذلك ، يستخدم مترجم غوغل.
بالإضافة إلى التمارين ، يمتلك MuscleWiki أيضًا أدوات لحساب السعرات الحرارية ووحدات الماكرو والتكرار. إلى جانب ذلك ، إذا حددنا خيار "Directory" من القائمة المنسدلة للأدوات ، فسنجد قائمة بكل من التمارين على الويب.
- إلى جانب موقعه على الويب ، يمكننا أيضًا الوصول إلى MuscleWiki من خلال تطبيقاته لنظامي التشغيل الأندرويد و iOS ، بحيث يمكنك أخذ التمارين معك ومشاهدتها من هاتفك المحمول بشكل مريح.
التسميات :
مواقع
السلام عليكم!
ردحذفسيدي العزيز / سيدتي ، مع كل الاحترام والامتنان ، كنت أحاول منذ أيام عديدة الحصول على قرض في بنوك مختلفة ، وكان يتأخر كل يوم بسبب بعض الأمور الفنية وغير الفنية. ما زلت أتذكر تلك الأيام المظلمة عندما كان علي أن أتحمل خسارة فادحة في العمل ولم يساعدني أحد. أينما كنت أذهب لطلب المساعدة ، كان الناس يرفضونني. سواء كان والدي أو أفراد عائلتي الممتدة أو أصدقائي ، لم يقف بجانبي شخص واحد خلال وقتي السيئ.
ومع ذلك ، فإن الاتحاد الأوروبي ، الذي لم أتوقع أن أتوجه إليه للحصول على المساعدة ؛ ساعدني دون أن أطلب أي شيء في المقابل. لم يكن الاتحاد الأوروبي شيئًا بالنسبة لي ، لكنهم ساعدوني ، لم يكن الاتحاد الأوروبي أقل من ملاك. لطالما سخرت منهم معتقدة أنهم محتالون. بسبب معدل الأعمال الاحتيالية على الإنترنت. لأنني تعرضت للاحتيال أكثر من 4 مرات قبل أن أقابل الاتحاد الأوروبي. عند الحديث عن ذلك ، أشعر بالخجل من نفسي حقًا. سأعتذر اليوم في هذه الرسالة وأشكر الاتحاد الأوروبي. آسف لقد كنت أحمق بما يكفي لمعاملتك أو أعتقد أن شركتك محتالون مثل الشركات المزيفة الاحتيالية الأخرى هنا ؛ شكرًا لأنك ساعدتني ماليًا في وقت كنت على وشك خسارة كل ما كسبته ، وسمعتي ، ومكتبي ، ونفسي. إذا لم تكن قد قدمت لي قرضًا بقيمة 1000000 دولار أمريكي ولم تُظهر ثقتي بي ، فأنا لا أعرف ما الذي كنت سأفعله. أود أن أشكرك على مساعدتك فيما يتعلق بكل الإهانات التي أتحدث عنها تجاه شركتك. الرجاء قبول صداقتي في المقابل على الأقل. أقسم أنني لن أتركك أبدًا ، في أي حالة! سأحمي ظهرك دائمًا كما لو كان ظهرك! سأستمر في مشاركة أسماء شركتك لأنك شركة صادقة ومحترمة ، قبل أن أتفق مع عملية المصادقة كنت أفكر حقًا أن شركتك مثل الشركة الأخرى ؛ لكنني أشكر حقًا جميع الوكلاء على دعمهم الكبير برسائلهم المختلفة. يرجى إرسال أو التقدم بطلب للحصول على قرضك من الاتحاد الأوروبي اليوم ؛ هم شركة صادقة وموثوقة. إنهم الشركة الوحيدة التي أرسلت قرضًا بصدق دون ضغوط كبيرة علي. أرسل لهم بريدًا إلكترونيًا على EuropeanUnion_loansyndication@outlook.com أو WhatsApp لهم على +393509828434 للحصول على أي مساعدة مالية.